KEHON & MIELEN VALMENTAJA

Onko tavoitteenasi painonpudotus, liikunnan aloittaminen tai kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen? Haluaisitko pysähtyä ja rauhoittaa mielesi arjen hektisyyden keskellä?
Oletko valmis ottamaan oman hyvinvointisi haltuun?

Olen Annajulia, ja olen täällä auttamassa sinua.
Tarjoan monipuolisia PT-ja stressinhallintavalmennuksia Päijät-Hämeen alueella ja etänä.

Minä onnistun, kun sinä onnistut!

Tutustu valmennuksiin!

Valmennukset keholle & mielelle

Annajulia,- monipuoliset PT-ja stressinhallintavalmennukset Päijät-Hämeen alueella ja etänä.

Personal Training -valmennus

Sinulle, joka haluat aloittaa elämäntapamuutoksen turvallisesti ja ohjatusti yhdessä personal trainerin kanssa ja ottaa oman hyvinvointisi haltuusi.
Tehdään yhdessä sinulle suunnitelma aktiivisempaan arkeen ja liikkumiseen oman lähtö-ja elämäntilanteesi mukaan, niin että
suunnitelmia on helppoa ja turvallista noudattaa.
Kaikki PT-valmennukset Päijät-Hämeen alueella ja tarvittaessa etänä.

LUE LISÄÄ PERSONAL TRAINING-VALMENNUKSESTA

Stressinhallintavalmennus

Sinulle, joka haluat lisätä hyvinvointiasi, pysähtyä,
parantaa suorituskykyäsi ja
löytää tasapainon päivittäisessä elämässä.
Valmennuksen tavoitteena on oivallus siitä,
että voit itse vaikuttaa siihen,
kuinka mielekkääksi koet elämäsi.
Stressinhallintavalmennukset etänä ympäri Suomen!

LUE LISÄÄ STRESSINHALLINTAVALMENNUKSESTA

”Tavoitteemme oli saada järjestettyä aikaa liikunnalle kiireisen lapsiperhearjen keskelle. Vähentää/ hallita stressiä sekä syödä järkevästi/terveellisesti, kuitenkin elämästä nauttien. Anna osasi hyvin ottaa huomioon juuri meidän arjen, niin että treenit oli myös mahdollista tehdä. Ruokailut eivät olleet puntarin kautta tehtäviä annoksia vaan perus lautasmallin mukaisia, yksinkertaisia ja toimivia. Saatiin paljon uusia hyviä vinkkejä ravintoon liittyen sekä kiireisen arjen keskellä hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Saatiin myös varmasti läpi elämän kestäviä vinkkejä parempaan jaksamiseen eikä vain kuuriluontoisia repäisyjä. Kiitos AnnaJulia!”

Pariskunta 34-vuotta, 2021

"Harjoitukset olivat opettavaisia."

Nainen 30-vuotta, 2019

”Päätin palkata itselleni personal trainerin kun on näin korona-aikana päässyt kunto rapistumaan kaikkien ryhmäliikuntatuntien loputtua. Otin yhteyttä läheiseen kuntosaliin ja sitä kautta sain ehdotuksena Anna Julian valmentamaan. Pikaisen alkupalaverin jälkeen todettiin että viiden kerran opastus/valmennus voisi olla minulle sopiva ja se olikin. Ohjelma oli parin kuukauden mittainen jonka aikana tavattiin Annan kanssa 5 kertaa ja muokattiin treenejä kehityksen mukaan. Pari kuukautta venyi minun kohdalla vähän pidemmäksi, mutta silti Annan kanssa sai todella joustavasti sovittua tapaamiset ja luotua minulle sopivan treeniohjelman. Sain paljon virtaa ja intoa kaiken muun kiireen keskellä tehdä annettuja treenejä juuri tämän joustavuuden takia. Treeniohjelma oli todella helposti lähestyttävä ja näin salilla aloittelevalle tosi palkitseva. Anna on itse myös tosi helposti lähestyttävä ja kannustaa treenaamaan juuri minulle sopivalla tavalla niin ettei paikat hajoa eikä tule epämukavia harjoituskertoja. Nyt minulla on tallessa Annalta sähköpostiin ja paperille saamani eri treeniohjelmat ja venyttelyt joita aion varmasti hyödyntää myös jatkossa. Tämä tekee salilla aloittamisen todella helpoksi. Suosittelen ehdottomasti Anna Juliaa muillekkin. ”

Mies 31-vuotta, 2021

”Anna on kannustava ja oikeasti valmennettavastaan kiinnostunut ohjaaja. Kohdallani oli haasteena liikenneonnettomuudessa saamani fyysiset rajoitteet ja niistä johtunut vuosikausien liikkumattomuus. Anna osasi suunnitella harjoituskalenterin sopivan kevyeksi mutta kuitenkin tehokkaaksi jolloin motivaatio harjoitteluun pysyi yllä ja jopa kasvoi. Joidenkin liikkeiden tekeminen oli minulle fyysisten rajoitteideni vuoksi hankalaa jolloin Anna muokkasi ohjelmaa tarpeideni mukaan. Yhteisten salikäyntien ansiosta opin käyttämään laitteita ja tekemään liikkeet teknisesti oikein eikä salille meno enää jännittänyt. Kaiken kaikkiaan olen erittäin tyytyväinen Annan tekemään työhön ja voin suositella häntä personal trainerina muillekkin jotka ehkä vielä empivät saliharjoittelun aloittamista.”

Nainen 33-vuotta, 2021

"Hengittäminen oli rentouttavaa ja rauhallista."

Nainen 30-vuotta, 2019

"Valmennuksessa pohdittiin asioita, joita ei normaalisti ole tullut ajatelleeksi."

Nainen 27-vuotta, 2019

”On ollut ihana tunne saada treeni taas kulkemaan. Olet ollut tärkeä tuki ja kannustin tässä projektissa.”

Nainen 56-vuotta, 2021

”Lämmin kiitos Anna, asiantuntemuksesi oli huippua ja lisäksi sinusta välittyi aito kiinnostus asiakasta kohtaan. Olit lämmin ja läsnä - tuli tunne, että olet aidosti minua varten, kiire ei ollut. Opastit ja ohjeistit selkeästi ja olit tehnyt huolellista suunnittelua saliohjelmani kanssa. Lupauduit myös korjaamaan ohjelmaan, jos jokin ei toimi- takuu siis toimii. Olet 10+ osaamisessasi, kohtaamisessasi ja sitoutumisessasi. Taidokasta ammattilaisuutta!”

Nainen 50-vuotta, 2021

"Sain Annan valmennuksesta monia hyviä ohjeita ja ajatuksia. Anna löysi juuri ne haasteet, jotka minun oli ensin kohdattava ja osasi pitää fokusta niissä kuunnellen toki minua ja minun poukkoilevia ajatuksia."

Mies 46-vuotta, 2021

Kenelle valmennukseni sopivat?

On tavoitteenasi ja haaveissasi liikunnan aloittaminen, painonpudotus, peruskunnon tai lihaskunnon parantaminen, halu parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi tai kehittää stressinhallintaasi ja parantaa omaa henkistä jaksamistasi,
löydät minulta sinulle sopivan valmennuksen.
Tutustu monipuolisiin PT-ja stressinhallintavalmennuksiini ja valitse sinulle sopivin valmennus. Voit myös ottaa minuun yhteyttä, niin etsitään
sinulle sopivin vaihtoehto yhdessä!

Miksi hankkia valmentaja?

Jos kaipaat neuvoa ja ohjeistusta sinulle ja tavoitteisiisi sopivan treenin, ravinnon ja palautumisen tasapainon löytämisessä tai monipuolisia ja käytännönläheisiä työkaluja stressinhallintaan ja mielentaitojen vahvistamiseen, saat avun PT-ja stressinhallintavalmennuksistani.
Lue lisää personal training-ja stressinhallintavalmennuksistani ja
kuinka sinä voit hyötyä niistä.

Personal training-valmennukset &

Stressinhallintavalmennukset

Annajulia valmentajanasi

Kehon ja mielen valmentaja

Olen 34-vuotias helposti lähestyttävä, positiivinen ja kannustava
kehon & mielen valmentaja Heinolasta. Koulutukseltani olen sertifioitu personal trainer, kuntosaliohjaaja ja stressinhallintavalmentaja eli Mind Coach®. Olen pienestä pitäen ollut liikunnallinen ja testannut monipuolisesti useita eri lajeja- ja liikuntamuotoja. Nykyisin perinteisen kuntosaliharjoittelun lisäksi pidän erityisesti toiminnallisista
treeneistä sisällä sekä ulkona, juoksemisesta ja tasapainoa omaan harjoitteluun tuo jooga. Aikuisiällä liikunta on toiminut minulle energisyyden ja ilon tuottajana sekä stressin poistajana.
Kaikessa liikunnassa minulle on tärkeintä sen tuoma energia ja hyvä olo. Tällä hetkellä ensisijaiset omat liikunnalliset tavoitteet ovat liikunnasta saamani hyvä olo sekä terve ja vahva keho.

Keho ja mieli ovat kiistatta yhtä, joten mentaalipuolen valmennus on tärkeää muistaa fyysisten treenien ohella. Kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista on tullut minulle todella tärkeää ja haluankin auttaa myös muita voimaan paremmin ja löytämään liikunnallisemman elämän ilon.

Peruselementit työssäni ovat fyysinen ja mentaalipuolen valmentaminen, kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyminen, luottamus, läsnäolo, motivointi ja myös tietynlainen jämäkkyys.
Käytössäsi on sitoutunut ja intohimoinen valmentaja.

Minä onnistun, kun sinä onnistut!

Ota yhteyttä!

Varaa veloitukseton alkukartoituskeskustelu!

Varaa aika!

Seuraa minua somessa ja inspiroidu!

Yhteystiedot

annajuliavalmennus@gmail.com

Ota yhteyttä!

Yhteystiedot

annajuliavalmennus@gmail.com

Ota yhteyttä!