Personal Training-valmennus

Onko tavoitteenasi painonpudotus, kuntosaliharjoittelun aloittaminen, peruskunnon parantaminen vai kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen?
Oletko valmis ottamaan oman hyvinvointisi haltuun?
Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. 

Annajulia on sertifioitu personal trainer ja kuntosaliohjaaja.

Mikä on Personal Training-valmennus?

Personal training on henkilökohtaista valmennusta, joka pohjautuu asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Valmennus suunnitellaan yhdessä oman lähtö- ja elämäntilanteesi mukaan, niin että suunnitelmia on
helppoa ja turvallista noudattaa. 

Kaikki PT-valmennukset kasvotusten Päijät-Hämeen alueella
ja tarvittaessa etänä. 

Annajulia,- monipuoliset PT-ja stressinhallintavalmennukset Päijät-Hämeen alueella ja etänä.
Annajulia,- monipuoliset PT-ja stressinhallintavalmennukset Päijät-Hämeen alueella ja etänä.

Kenelle Personal Trainer-valmennus sopii?

Sinulle, joka haluat:

-Voida paremmin
-Paremman kunnon
-Pudottaa painoa
-Kiinteytyä
-Tehdä elämäntapamuutoksen
-Parantaa lihaskuntoasi
-Parantaa liikkuvuutta
-Parantaa kestävyyskuntoa
-Parantaa peruskuntoasi
-Muokata kehonkoostumustasi
-Panostaa kokonaisvaltaiseen hyvintointiisi
-Aloittaa kuntoilun ensimmäistä kertaa tai pidemmän tauon jälkeen
-Nostaa energisyyttäsi

Miksi liikkua Personal Trainerin kanssa?

Jotta saa tuloksia, täytyy treenin, ravinnon ja palautumisen
olla tasapainossa. Näissä kaikissa saat avun minulta. Yhteiset harjoitukset personal trainerin kanssa tapahtuvat ympäristössä, joka sopii parhaiten tavoitteisiisi. Harjoitukset voivat olla ulkona,
sisällä, kuntosalilla tai kotona. Valmennuksessa saat työkaluja, joiden avulla voit paremmin arjen kiireen keskellä ja opit nauttimaan itsestäsi ja olostasi omassa kehossasi.

Annajulia,- monipuoliset PT-ja stressinhallintavalmennukset Päijät-Hämeen alueella ja etänä.

Hinnasto

Valitse alta itsellesi sopiva valmennus! 
Jos mietit, minkä pituinen valmennus sopii sinulle tai sinulla herää kysyttävää, ota yhteyttä - autan mielelläni!

Hinnat sisältävät alv 24%.
Ei sisällä liikuntapaikkojen maksuja.

VALMENNUSPAKETIT

Startti-ja valmennuspaketit sopivat sinulle, joka haluat aloittaa elämäntapamuutoksen turvallisesti ja ohjatusti yhdessä personal trainerin kanssa. Valmennuspaketit sisältävät aina alkukartoituskeskustelun, ruokavalion tsekkauksen, turvallisen ohjauksen sekä jatkuvan valmentajan tuen ja turvan.

 

Tehdään yhdessä sinulle sopiva suunnitelma aktiivisempaan arkeen ja liikkumiseen. Suunnitellaan sinulle sopivat treeniohjelmat,
viikkosuunnitelmat ja haasteet tavoitteidesi mukaisesti.

 

Alkukartoituskeskustelun kesto 45min
Tapaamiset personal trainerin kanssa kestoltaan 90min
Puhelin-/sähköpostituki auttaa sinua arkisin klo 9.00 - 17.00

1kk Starttipaketti
250€

Sisältää alkukartoituskeskustelun + 3 tapaamista personal trainerin kanssa.

250€
2kk Valmennuspaketti
350€

Sisältää alkukartoituskeskustelun + 5 tapaamista personal trainerin kanssa.

350€
3kk Valmennuspaketti
500€

Sisältää alkukartoituskeskustelun + 7 tapaamista personal trainerin kanssa.

500€

TREENIPASSIT

Ota personal trainer mukaan treeneihisi.
Hanki tästä yksittäiset PT-tunnit valmentajan kanssa ja vie treenisi uudelle tasolle.

60min x 1 krt
65€

Sisältää tunnin treenit yhdessä personal trainerin kanssa. Treenit suunnitellaan yhdessä veloituksettomassa alkukartoituksessa. Ei sisällä ohjelmaa, eikä liikuntapaikkojen maksuja.

65€
60min x 3 krt
180€

Sisältää tunnin treenit yhdessä personal trainerin kanssa. Treenit suunnitellaan yhdessä veloituksettomassa alkukartoituksessa. Ei sisällä ohjelmaa, eikä liikuntapaikkojen maksuja.

180€
60 min x 5 krt
300€

Sisältää tunnin treenit yhdessä personal trainerin kanssa. Treenit suunnitellaan yhdessä veloituksettomassa alkukartoituksessa. Ei sisällä ohjelmaa, eikä liikuntapaikkojen maksuja.

300€

TREENIOHJELMAT

Saat kauttani sinulle räätälöidyn treeniohjelman.
Treeniohjelma laaditaan aina alkukartoituskeskustelun pohjalta, tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan.

Ohjaukset sovittava erikseen yksittäisten PT-tuntien hintojen mukaisesti.

Yksittäinen treeniohjelma
65€

Sisältää yksittäisen treeniohjelman sinun tavoitteisiisi sopivana ja toiveidesi pohjalta tehtynä. Sisältää veloituksettoman alkukartoituskeskustelun.

65€
Treeniohjelman päivitys
35€

Sisältää aiemmin tehtyyn treeniohjelmaan tehdyt muutokset.

35€

Annajulia valmentajanasi

Olen koulutukseltani sertifioitu personal trainer, kuntosaliohjaaja ja stressinhallintavalmentaja eli mind coach.


Mielestäni, keho ja mieli on kiistatta yhtä, joten mentaalipuolen valmennus on tärkeää muistaa fyysisten treenien ohella. Kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista on tullut minulle todella tärkeää ja haluankin auttaa myös muita voimaan paremmin ja löytämään liikunnallisemman elämän ilon.

Peruselementit työssäni ovat fyysinen ja mentaalipuolen valmentaminen, kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyminen, luottamus, läsnäolo, motivointi ja myös tietynlainen jämäkkyys. Käytössäsi on sitoutunut ja intohimoinen valmentaja.
Minä onnistun, kun sinä onnistut!

Kehon ja mielen valmentaja Annajulia

Varaa veloitukseton alkukartoitus nyt!